Rutina de 20 minutos en casa sin elementos

Gratis
Rutina gratuita de 20 minutos para entrenar en casa sin material. 5 ejercicios simples que podés adaptar a tu ritmo, energía y disponibilidad Ver más detalles
Rutina de 20 minutos en casa sin elementos

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¿Tenés poco tiempo y querés moverte en casa? Esta rutina gratuita es una propuesta simple para entrenar en 20 minutos y sin necesitar ningún material.

Empezamos con movilidad articular y después pasamos a una secuencia de 5 ejercicios. Podés realizarla por repeticiones o por tiempo y adaptar la intensidad, las vueltas y los descansos a cómo está tu cuerpo hoy.

UNA CÁPSULA DE MOVIMIENTO AL DÍA


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  • Rutina corta gratuita.pdf
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